Razdražljivost lahko hitro mine, lahko pa tudi opozarja na resnejše bolezni, zato simptomov ne smete jemati zlahka.
- Če se razdražljivost pojavlja v kombinaciji s pesimizmom, pomanjkanjem samospoštovanja, slabim apetitom, nespečnostjo, izgubo zanimanja za normalne aktivnosti, simptomi kažejo na depresijo.
- Trajna razdražljivost, skupaj z menjajočimi stanji navdušenosti in pobitosti, hiperaktivnosti in melanholije, kažejo na manično depresijo. Spremembe razpoloženja so lahko dnevne ali pa se pojavljajo v daljših časovnih razmikih. Sprostitvene vaje, meditacija in fizična aktivnost so lahko v veliko pomoč pri zmanjšanju simptomov.
- Če se razdražljivost pojavlja čez dan, zvečer pa jo spremljajo težave s spanjem ter budnost čez noč, gre najbrž za nespečnost. Lahko gre za prehoden pojav, povezan s potovanjem ali kakšnim aktualnim problemom, ki običajno traja le nekaj noči. Če je problem že resen, se je treba obrniti na zdravnika, tudi v tem primeru pa pomagajo sprostitvene vaje.
- Če ste razdražljivi, ker ste iz prehrane izločili kofein ali alkohol, zaradi diete ali prenehanja kajenja, gre za abstinenčno krizo. Resnost simptomov je odvisna od trajanja zlorabe določene snovi.
- Pri družinskih ali kariernih spremembah gre verjetno za stres. Najbolje je poskusiti s sprostitvenimi vajami, se gibati v krogu ljudi, ki vam nudijo podporo, se o položaju pogovarjati s prijatelji. Nikakor se ne smete zapirati vase. Nenehni prepiri med starši lahko spodbudijo čustvene stiske pri otrocih, zato jih je treba v takšnih trenutkih zaščititi.
- Razdražljivost v kombinaciji z vrtoglavico, pomanjkanjem zraka, glavobolom, utrujenostjo, tesnobo in slabostjo, ki ni povezana z nobeno drugo boleznijo, lahko kaže na zastrupitev. Še posebej se lahko problem pojavi, če delate v onesnaženem okolju, slabih delovnih pogojih, v nenehnem hrupu ali med kemikalijami. V takšnem primeru razmislite o menjavi delovnega mesta.
- Razdražljivost, ki se izmenjuje s potrtostjo v določenem letnem obdobju, se najpogosteje pojavlja pozimi ali spomladi. Pomagajo sprostitvene vaje, fizično udejstvovanje in čim več sončne svetlobe.
- Pri ženskah okoli 50. leta starosti gre za tegobe menopavze. Z leti postanejo razdražljivi tudi moški, zato se je treba v primeru pretiranih sprememb v obnašanju posvetovati s strokovnjakom.
