V nadaljevanju preberite:
- Oriana Girotto je v podkastu z Evo Cimbola razkrila, kako je izgubila 12 kilogramov.
- Za vadbo po njenih besedah ne potrebuješ drage opreme – doma telovadi trikrat na dan po 5 do 15 minut, tudi z eno samo utežjo.
- Pri prehrani je šteje kalorije in pazi na skrite kalorije.
Oriana Girotto je v spotkastu, v katerem jo je gostila voditeljica Eva Cimbola, med drugim razkrila, kako ji je uspelo izgubiti kar 12 kilogramov. Danes je videti zelo fit, še posebej izstopajo njene izklesane roke in noge. Sama pa pravi, da je bila njena pot do boljše forme precej preprosta.
Kot je pojasnila, za vadbo ne potrebuješ drage članarine v fitnesu ali posebne opreme. Po njenih besedah zadostuje že ena utež, pomembna pa je predvsem doslednost in to vsak dan. Doma telovadi trikrat na dan, 10, 15 in 5 minut, kar je skupaj pomeni precej več gibanja, kot se morda zdi na prvi pogled.
Pomemben del njene spremembe je bilo tudi štetje kalorij. Oriana poudarja, da pri tem ni stradala in da nikakor ni lačna. Bolj kot klasična dieta ji je pomembno to, da je postala pozorna, koliko kalorij zaužije in predvsem, od kod prihajajo.
Posebej je opozorila na tako imenovane skrite kalorije. Eden izmed njenih trikov je povezan z olivnim oljem, ki ga je pri pripravi solate začela uporabljati manj. Namesto tega zmiksa poljubno zelenjavo in jo doda solati, s čimer ustvari kremasto teksturo brez dodatne količine olja.
Oriana pravi, da ji sprememba ni prinesla zgolj nižje številke na tehtnici. Danes se počuti bolje, lažje in ima več energije, zato ji je nov način življenja očitno prinesel tudi drugačen občutek v vsakdanjem življenju.
Njeno sporočilo je preprosto: za začetek spremembe po njenem mnenju niso potrebni niti velik proračun niti draga oprema. Ključni so predvsem gibanje, zmernost, spremljanje vnosa kalorij in vztrajnost. Sama je odličen primer, da takšen načrt resnično deluje!
Bog se usmili žensk.